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Verdades que Adelgazan 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo

10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo

Liberado: 13-1-2017
Autor: Marcos Vazquez

En el libro Mentiras que Engordan revisamos algunos de los mitos mas comunes en el ambito de la nutricion. Este nuevo libro, Verdades que Adelgazan , pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la poblacion general como por muchos profesionales del deporte.

Los grandes principios son los siguientes:

1.Busca un fitness global, no especializado

2.Entrena para la vida, no para quemar calorias

3.Combina programacion y aleatoriedad

4.Combina alta intensidad y baja intensidad

5.La fuerza es una cualidad fundamental

6.Primero muevete bien, despues muevete mucho

7.Los abdominales son mas que el 6-pack

8.El mundo es tu gimnasio

9.Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento

10.Usa tu mente para mejorar tu cuerpo

Verdades que Adelgazan PDF. Escrito por: Marcos Vazquez

10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo PDF



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