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Estrés Estrategias técnicas y ejercicios para obtener relajación

Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

Liberado: 12-6-2016
Autor: Jaime Antonio Mariz
Editor: Crecem

Si una persona sufre ansiedad y preocupacion excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional.

Si la ansiedad y preocupacion que experimenta contiene alguno de estos sintomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensacion de tener la mente aturdida; irritabilidad, perdida del control facilmente; tension muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueno, dificultad para conciliar o mantener el sueno, o sensacion de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras.

Entonces, podria estar padeciendo una crisis de estres, por lo que la lectura reflexiva y practica de este libro le sera de una inmensa ayuda y esta altamente recomendada.

El libro explica de forma comprensiva las causas del estres, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a multiples personas a tener exito en el manejo del estres. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reduccion del estres que es implementado con exito por los profesionales de la psicologia.

Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas.

El estres es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.

Estrés PDF. Escrito por: Jaime Antonio Marizán

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