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Atención plena Atención para principiantes Aprende cómo dejar de preocuparte reducir estréssuperar la ansiedad calma

Atención para principiantes

Liberado: 10-2-2017
Autor: Gabriel Shaw

Atencion plena para principiantes - incluye ejercicios practicos de atencion plena

La atencion plena me ha ayudado a tener exito en casi todas las dimensiones de mi vida.

Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha mas intencion.

Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)

Probablemente has escuchado la frase atencion plena al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de television y quizas entre amigos. Pero en realidad, que es la atencion plena

Este libro te ayudara a comprender el misterio de la atencion plena, dando una introduccion detallada de la atencion plena junto con ejemplos practicos para aplicar en tu vida cotidiana.

En este libro aprenderas a:

Dejar de preocuparte

Reducir el estres

Superar la ansiedad

Calmar tu mente

Incrementar tu felicidad

Mejorar tu concentracion

Disfrutar tu vida

Vivir en el momento presente

Al final de cada capitulo hay un ejercicio practico que puedes probar para comenzar a incorporar la atencion plena en tu dia.

A continuacion un resumen de los capitulos de Atencion plena para principiantes:

Que es la atencion plena

Los beneficios de la atencion plena para la salud

Los beneficios de la atencion en tu mente

Calma tu mente y pensamientos por medio de la atencion plena

La atencion plena para reducir la ansiedad y el estres

La atencion plena para reducir la depresion

La atencion plena para incrementar tu felicidad

La atencion plena en la vida cotidiana

La atencion plena en las relaciones

Tecnicas practicas de atencion plena para el trabajo

Meditacion de atencion plena

Caminata con atencion plena

Comer y beber con atencion plena

Citas de atencion plena

Aplicaciones y recursos de atencion plena

El paraiso no es un lugar; es un estado de consciencia.

Sri Chinmoy

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Atención plena PDF. Escrito por: Gabriel Shaw

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